Dragen in de warmte

In maart schreef ik nog een blog over dragen in de kou en nu, korte tijd later, zweten we met zijn allen de draagdoek uit en wordt het tijd voor tips over dragen in de warmte. Want we blijven onze kindjes natuurlijk graag dichtbij houden en willen het nu niet opgeven, toch? Met een paar simpele en effectieve tips kun je het dragen voor jezelf en je kindje een stuk comfortabeler maken.

Zweten in de lente en zomer is gegarandeerd wanneer je draagt. Is dit erg? Nee, eigenlijk niet. Door te zweten reguleren jij en je kindje jullie lichaamstemperatuur. Ook zonder te dragen zweet je bij hoge temperaturen, dus natuurlijk ook als je draagt. Door dit als gegeven te accepteren en je hierop in te stellen, krijg je al een andere mindset. Wist je dat moeders in staat zijn om met hun borst de temperatuur van hun kindje te helpen reguleren? Je kunt als moeder je kindje dus helpen om een goede temperatuur te behouden.

Als je zweet, verlies je vocht. Het is belangrijk om dit verlies aan vocht weer aan te vullen. Zowel je kindje als jezelf moeten meer drinken op een warme dag. Heb hier oog voor, ook als je onderweg bent. Neem regelmatig een drinkpauze en geef ook je kindje voldoende te drinken. Reageer altijd op de signalen van je kindje en bied uit jezelf al vaker vocht aan. Wanneer je borstvoeding geeft, zal je kindje vaker een slokje uit je borst willen drinken en zul je zelf ook meer vocht nodig hebben. Door vaker aan te leggen, zullen je borsten op de vraag reageren en meer melk produceren. Het is zelfs zo dat de samenstelling van je borstmelk zich aanpast bij warm weer! Prachtig he? Kindjes die uitsluitend borstmelk drinken hoeven geen ander drinken te krijgen. De natuur zal zijn werk doen als je reageert op de vraag van je kindje. Kindjes die flesvoeding krijgen of al ander drinken krijgen, kunnen meer behoefte hebben aan extra vocht naast de gewone voedingen en drinkmomenten. Hoe beter je drinkt, hoe beter je kunt zweten en je dus ook af kunt koelen.

 

In de winter heb ik jullie aangeraden om met laagjes kleding te dragen om de temperatuur onderweg aan te kunnen passen. Ook bij warm weer is dit erg handig. De draagdoek of drager is ook een laag stof, dus draag eventueel je kindje in een rompertje of in een dun hemd/onderbroekje. Goed ademende kleding (katoen, linnen, bamboe) is erg fijn en neemt ook vocht op. Huid op huid dragen kan fijn zijn, maar levert ook sneller plakkerige situaties op, dus meestal is een dun laagje stof tussen jou en je kindje wel erg fijn.

Natuurlijk is het ook belangrijk om de blend van je draagdoek onder de loep te nemen. Er is ontzettend veel keuze in materiaal van draagdoeken, maar ook van ergonomische dragers. De ene is veel warmer dan de andere. Geweven doeken met linnen, katoen en bamboe kunnen bijvoorbeeld erg fijn zijn om warmte te helpen reguleren. Stretchdoeken met bamboe zijn vaak luchtiger dan de dikke katoenen stretchdoeken. Ook de weving en dikte van de stof van een doek spelen mee in hoe goed de stof ademt.  Dit geldt zeker ook voor ergonomische dragers, waarvan sommige heel dik gevoerd zijn, terwijl anderen van draagdoekenstof of mesh gemaakt zijn.

Verder kun je ook met de verschillende knooptechnieken (en type draagdoeken) de warmte beïnvloeden.  De ene knooptechniek geeft meer ruimte voor een fris windje door de stof dan anderen. Dragen op je heup en rug kan soms koeler zijn dan op je buik, omdat er minder lichaamscontact is en er vaak minder stof van de doek om je lijf heen zit. Let op dat niet elke knooptechniek voor elke leeftijd geschikt is en ook de verschillende type draagdoeken om bepaalde technieken vragen. Met een stretchdoek kun je bijvoorbeeld niet enkellaags gaan dragen zoals met een geweven doek, omdat dit niet voldoende steun geeft aan je kindje en onveilig is.

HELP! Wat een keuze he? En dan moet je eigenlijk ook nog rekening houden met wat voor jou en je kindje fijn is. Asymmetrisch dragen op je heup of juist niet? En de ene persoon vindt een linnen doekje erg fijn, terwijl de ander liever katoen op haar of zijn lijf voelt. Laat je niet ontmoedigen, want met het juiste advies op maat voor jou en je kindje, zijn er altijd goede mogelijkheden voor jullie! Ik help je daar graag bij! Natuurlijk kun je in de winkel in Leeuwarden ook altijd langs komen om een doek of drager te voelen en extra advies te krijgen.

Hang in there, nog een paar tips en je bent ready to go!

Probeer zoveel mogelijk in de schaduw te blijven als je draagt. Als je thuis draagt is dat wellicht iets makkelijker dan als je onderweg bent, maar ook onderweg kun je bewust om je heen kijken waar je het beste kunt lopen om zoveel mogelijk uit de zon te blijven. Bescherm jezelf en je kindje altijd met een goede zonnebrandcrème en zet je kindje een zonnehoedje op die de nek bedekt. Een los zonnehoedje kan minder warm zijn dan bijvoorbeeld het kapje aan de ergonomische drager, omdat je daarmee de ruimte van je kindje meer afsluit en je warmte opvangt. Een fijn briesje in de nek en op het hoofdje kan verkoelend zijn. Je kunt je kindje ook bescherming voor de zon geven met een parasolletje of een licht doekje, maar pas op dat je daarmee juist weer niet teveel warmte vast houdt. Smeer je kindje wel altijd in, ook als je het afschermt met stof.

Je kunt ook overwegen om jezelf en je kindje extra te koelen met een handventilator, een waaiertje, een verkoelende pad (niet direct op de huid), koude doeken of met fris water. Natuurlijk is het ook fijn om af en toe even een draagpauze in te lassen, zodat jullie beide even af kunnen koelen buiten de draagdoek of drager. Oh en wat ook erg fijn is voor wat oudere kindjes en ouders: ijsjes eten!:)

Kies je ervoor om je kindje te vervoeren in een kinderwagen of buggy? Dek je kindje dan nooit af met een doek over de kap of buggy! Dit houdt de warmte vast en voorkomt dat er frisse lucht in de wagen komt, waardoor de temperatuur gevaarlijk kan stijgen en je kindje uitgeademde lucht inademt en te weinig zuurstof krijgt.

En dan nog één ding; hebben jullie ook ineens meer respect voor die mama’s in Afrika en alle andere warmere werelddelen die hun kindje een hele dag dragen in de brandende zon? Zij kunnen het, dus wij ook! Enjoy the sun!;)

Waarom ik mijn dochter van 3 nog draag?

‘Mama mag ik bij jou?’ vraagt mijn dochter regelmatig. Ze heeft dan even behoefte om te knuffelen, om tot rust te komen bij mij. Dat kan op schoot, maar ook heerlijk in de ergonomische drager of doek. Ze heeft huidhonger, behoefte aan nabijheid. Dat is niet iets wat alleen baby’s nodig hebben. Huidhonger houdt niet plotseling op te bestaan en we blijven eigenlijk heel ons leven behoefte hebben aan aanraking. Zeker peuters, die heel actief de wereld willen verkennen en heel wat prikkels te verwerken krijgen, hebben een stevige veilige basis nodig waar ze naar kunnen terugkeren. Peuters hebben nog steeds veel behoefte aan veilig en dichtbij mama of papa zijn. Dus ja, mijn dochter mag bij mij. Dichtbij. Altijd.

Ook hebben peuters een primaire behoefte om deel uit te maken van jouw leven. Ze willen bij je zijn, alles zien wat je doet en in interactie met je zijn. Een draagdoek of ergonomische drager biedt jou en je kind de mogelijkheid om nabijheid en aandacht te ervaren, terwijl je ondertussen eventueel ook nog andere taken kunt verrichten. Het is zo gezellig om met mijn dochter op mijn rug door de stad te hobbelen en ondertussen te kletsen over alles wat we tegen komen, wat ze meegemaakt heeft of wat ze allemaal denkt.

Dragen blijft natuurlijk ook heel praktisch. Op oneffen terrein, in het bos, op het strand, in de bergen, op reis blijft de draagdoek of ergonomische drager een handiger transportmiddel dan een buggy. Grote kans dat je kindje veel zelf wil lopen, maar het soms ook ineens moe wordt onderweg. Het is erg handig en fijn dat je dan je kindje kan dragen en even de rust kan geven die het nodig heeft. Kijk op zaterdagmiddag in het centrum eens om je heen hoeveel mensen een groter kindje aan het dragen zijn, vaak op de heup of op de nek. Ze zijn moe, hangerig en willen ineens niet meer lopen. Mensen blijven dragers, dus onze kinderen komen dan al gauw letterlijk aan of op ons te hangen. Met een drager gaat dat een stuk makkelijker dan op armkracht. Een  buggy heb ik nooit gebruikt, omdat ik om bovenstaande redenen het dragen fijner vind en daar zelf ook echt van geniet. Het is een ‘way of life’ geworden. Ook brengt het ons op reis op plekken waar we anders met een klein kindje niet hadden kunnen komen. Reizen is een grote hobby van ons, dus het dragen speelt hierin ook een grote rol.

‘Is het dragen van een peuter of kleuter niet te zwaar?’. Natuurlijk is je peuter zwaarder dan een pasgeboren baby, maar als je je peuter in een goede ergonomische drager of in de juiste ergonomische houding in een draagkrachtige draagdoek hebt geknoopt, wordt het gewicht goed verdeeld over je lichaam en is het dragen van je peuter heel goed te doen! Vaak draag je ook kortere stukjes, waardoor het al helemaal goed vol te houden is. Bijkomend voordeel; je hoeft niet meer naar de sportschool, want je doet onderweg meteen aan je workout. Laat je wel goed adviseren over de juiste doek of drager voor jou en je kindje, want goed passend advies kan veel opleveren aan draaggemak.

En tja, ik draag mijn dochter ook nog steeds omdat het kan! Er gaat straks een tijd komen (een hele lange tijd) waarin ik mijn dochter niet meer bij me kan dragen, dus zolang het kan, zal ik dat met heel veel liefde doen. Zo lekker knuffelen met je kindje is toch heerlijk?

Soms zeggen beelden ook gewoon meer dan woorden, dus bekijk de foto’s in deze blog, waarvan mijn draaghart smelt. Hopelijk die van jullie ook! #wearallthetoddlers