Het belang van ergonomisch dragen met een draagdoek of ergonomische drager

Is het je wel eens opgevallen dat als we ons pasgeboren kindje optillen, we deze eigenlijk van nature altijd rechtop, goed ondersteund dicht tegen onze borst houden? En wanneer kindjes wat groter worden we deze automatisch op onze heup zetten met de beentjes van je kindje in de hurk-spreidhouding? Dit is geen toeval! Deze manier van dragen hoort bij onze natuur.

Ergonomisch dragen

Ergonomisch dragen houdt in dat je het lijfje van je kindje met de juiste ondersteuning draagt, rekening houdend met de natuurlijke houding van je kindje. Het houdt echter ook  in dat je je kindje op zo’n manier draagt dat het gewicht van je kindje, zo comfortabel mogelijk, gelijkmatig verdeeld wordt over je eigen lichaam. Je respecteert dus zowel het lijfje van je kindje als dat van jezelf als drager.

Draagdoek of ergonomische drager?

Er zijn heel veel mogelijkheden om te dragen. Je kunt leren knopen met verschillende type doeken of kiezen voor een voorgevormde drager, welke je met gespen vast kunt klikken. En er zijn ook nog type dragers die tussen een doek en een drager in zitten, zogenaamde ‘half buckle dragers’ of Mei Tai’s.

Welke vorm van dragen ook bij je past, het is van groot belang dat je je kindje ergonomisch draagt. Het knopen van een (geweven) draagdoek, is het meest ergonomisch (mits op de juiste manier geknoopt), omdat een draagdoek, volledig te vormen is naar het lichaam van jouw kindje en jezelf. De stof verdeelt het gewicht prachtig over je lijf. Het voelt vaak aan als een kledingstuk, doordat de stof zacht is en overal aansluit op je lichaam.

Wanneer het knopen niet aan jou besteed is, kun je tegenwoordig ook heel goed voorgevormde dragers (draagzakken) kopen, waarin je je kindje ergonomisch kunt dragen. Let hierbij wel op of deze drager de juiste maat voor je kindje heeft, want hier zit verschil in! Houd ook in de gaten dat je echt een ergonomische drager hebt, want helaas worden er nog steeds draagzakken verkocht die niet ergonomisch zijn, maar dit wel beweren te zijn. Hoe dit kan? De term ‘ergonomisch’ is geen beschermde term, waardoor iedere producent dit op zijn product mag zetten. En helaas werkt marketing bij babyproducten ook gewoon hetzelfde als bij alle andere producten. Zorg er dus voor dat je de juiste kennis hebt, alvorens je een drager aanschaft en wees kritisch op de informatie die de producent je geeft.

Als je de juiste kennis hebt over wat een ergonomische draaghouding is, kun je beter zelf vaststellen of een drager deze houding mogelijk maakt en dus wel of niet ergonomisch is. Een goede ergonomische drager, stelt je kindje in staat om in de omschreven ergonomische ‘hurk-spreidhouding’ te zitten.

Ergonomische houding

De juiste ergonomische houding voor je kindje is de zogenaamde ‘M-houding’, ‘kikkerhouding’ of ‘hurk-spreidhouding’. Allemaal draagtermen die dezelfde houding aanduiden. Hierbij zit je kindje stevig, rechtop tegen jou aan, met ondersteuning van knieholte tot knieholte. De knietjes zitten hoger dan de billetjes en je kindje heeft een licht gebolde rug. De schoudertjes staan licht naar voren gebogen, de onderarmen rusten tegen je borst en de handjes bevinden zich naast het hoofdje. Verder wordt ook het nekje goed ondersteund. Dit is de natuurlijke houding van je kindje, waarbij de heupjes in de juiste positie staan; de heupkop sluit in de heupkom. Je kindje zit in deze houding altijd met het gezichtje naar jou toe. Buik tegen buik. Of als je je kindje op je rug draagt, zijn buik tegen jouw rug. De ergonomische draaghouding ziet er als volgt uit (ook als je je kindje op je rug draagt):

ergonomische-houding

Bron afbeelding: Baby Doo USA 2015

Alle andere draaghoudingen, liggend in een doek in de ‘kommahouding’ of op je buik met het gezicht van het kindje naar voren gericht, zijn niet ergonomisch. De ‘kommahouding’ wordt afgeraden, omdat je kindje in deze houding in ademnood kan komen en ook niet de juiste lichamelijke ondersteuning krijgt. Als je kindje met het gezicht naar voren gedragen wordt, krijgt het niet de juiste ondersteuning en wordt het lijfje in een onnatuurlijke houding gedwongen.

Belang van ergonomisch dragen

Is het nou echt zo belangrijk om je kindje in de juiste ergonomische houding te dragen? Ja, dat is het zeker. Voor de lichamelijke ontwikkeling en groei van je kindje is gedragen worden in de ergonomische houding heel belangrijk. Je (pasgeboren) kindje is heel kwetsbaar en volop in de groei. De ergonomische houding ondersteunt het nog niet ontwikkelde skelet van je kindje optimaal en stimuleert de groei van de spieren en het zenuwstelsel van je kindje op de juiste manier. Wanneer je kindje niet goed ondersteund wordt en daarmee zijn lijfje op een verkeerde manier belast wordt, kan dat erg oncomfortabel zijn voor je kindje en zelfs tot klachten leiden. Wanneer je kindje niet goed ondersteund wordt en wegzakt in de doek of drager kan dat ook gevaar opleveren voor de ademhaling van je kindje. Dragen is ontzettend fijn en goed voor je kindje, maar de juiste manier is dus wel echt van belang.

Wist je dat 1 op de 6 kindjes geboren wordt met heupinstabiliteit? In de eerste zes maanden van het leven van een kindje kun je een enorm verschil maken in de ontwikkeling van de heupjes, zodat je problemen op latere leeftijd kunt voorkomen. Kindjes met heupdysplasie worden met een spreidbroekje in de hurk-spreidhouding gedwongen, zodat de heupjes goed kunnen ontwikkelen. Het dragen van je kindje in de juiste ergonomische houding kan bij heupdysplasie, maar ook bij lichtere instabiliteit enorm bijdragen aan een goede ontwikkeling van de heupjes. Andersom kan het ook zijn dat als je je kindje niet in de juiste houding draagt, de heupjes verkeerd belast worden en de natuurlijke ontwikkeling in de weg staat. Vooral wanneer je kindje al heupinstabiliteit heeft, is het extra belangrijk om hier goed aandacht voor te hebben.

Ook voor jezelf kan het dragen klachten geven als je niet ergonomisch draagt. Wellicht ervaar je het dragen dan als zwaar, vermoeiend of zelfs pijnlijk, waardoor je er minder van geniet of zelfs mee stopt. Dit is erg jammer. Ik draag mijn 18 kilo wegende dochter nog erg vaak, zonder daar klachten van te ondervinden.

Pasconsult

Ik kan me voorstellen dat je, juist door de ruime keuze van draagdoeken en draagzakken, echt niet weet waar te beginnen en wat bij je past. Daar help ik je graag bij. Wanneer je jezelf uitgebreider wilt oriënteren en verschillende type doeken en ergonomische dragers wilt bekijken, voelen en passen dan kan dat tijdens een pasconsult. Op deze manier kun je je bewust worden van wat echt bij je past, alvorens je een doek of drager aanschaft. Loop ook gerust mijn winkel binnen voor extra informatie. Bij mij ben je verzekerd van eerlijk en betrouwbaar advies op maat.

Draagconsult

Wanneer je je kindje graag wilt dragen in een doek, leer ik je dit graag goed aan tijdens een draagconsult. Het is best even een kunst om je kindje in de juiste ergonomische houding te krijgen. Het is niet moeilijk als je de juiste stappen goed leert en uiteindelijk kun je je kindje binnen anderhalve minuut in de doek knopen.  Ik neem met jou de tijd om de knooptechniek goed onder de knie te krijgen, zodat je met vertrouwen je kindje kunt gaan dragen.

Dragen in de kou; tips en adviezen

Tjonge wat is het koud he? Ik krijg veel vragen over het dragen van je kindje in de kou. Ik zal jullie een paar belangrijke adviezen geven, want dragen in de kou vereist even wat extra oplettendheid. Laat je hierdoor niet ontmoedigen om te dragen in de wintermaanden! Als ik kan dragen op IJsland, dan kun jij het hier ook!

Je kunt je kindje het beste zo dicht mogelijk tegen je aan dragen op je buik. Zo kun je je kindje goed afschermen voor de koude wind en sneeuw en heb je het meest contact met je kindje. Zo kun je goed zien hoe het met je kindje gaat.

Het liefst draag je je kindje in een doek of ergonomische drager dicht tegen je lijf met bijvoorbeeld een draagjas over jullie beide heen. Dit is verreweg de meest makkelijke optie.  Zo deel je je lichaamswarmte met elkaar en voel je ook goed de temperatuur van je kleine. Daarnaast blijf je zo het voordeel van huid op huid contact houden. Ook alleen al het aan doen van de drager of het knopen van de doek is makkelijker zonder winterjas aan. Draag je een ouder kindje op je rug onder een draagjas? Let dan onder andere op dat het hoofdje van je kindje voldoende beschermd is tegen de kou.

Is je draagjas alleen nog te koud? Of draag je je kindje bovenop je jas? Draag dan beide verschillende laagjes kleding. Tussen laagjes kleding wordt lucht vast gehouden en dat isoleert. Het voordeel van laagjes is dat je ook tussendoor makkelijk de temperatuur aan kunt passen door iets uit te trekken of toe te voegen (neem wat extra kleding mee in je tas). Ken je dat gevoel dat je met dikke sjaal, een dikke trui en jas en muts naar buiten gaat en je dan onderweg begint te zweten? Omdat je in beweging bent, genereer je warmte en dan kan het zomaar zijn dat je het te warm gaat krijgen, zelfs als het buiten erg koud is. Wanneer je jezelf en je kindje te warm aangekleed hebt, kan dat ook gebeuren en bestaat het gevaar van oververhitting van je kindje (of jezelf). Een kindje dat oververhit raakt, kan suf worden en is slaap vallen. Het gevaar is dat je dan wellicht denkt dat je kindje lekker slaapt, terwijl het eigenlijk niet goed gaat. Je kindje kan ook onrustig worden en gaan huilen als het zich ongemakkelijk voelt.

Wanneer je je kindje bovenop je jas draagt, deel je veel minder lichaamswarmte met elkaar. Je kindje zal dan wat meer laagjes nodig hebben dan wanneer je dicht op je lijf draagt. Vooral de uitstekende ledematen, zoals de beentjes, voetjes, handjes en het hoofd hebben extra bescherming nodig tegen de kou. Houd er rekening mee dat je kindje stil zit en het daarmee minder warmte genereert dan jij als je in beweging bent. Pas echter ook nu op voor oververhitting, want ook in deze situatie kun je je kindje te dik inpakken. Blijf altijd onderweg de temperatuur controleren en in de gaten houden hoe het met je kindje gaat. Je gaat op een gegeven moment steeds meer ervaring krijgen en leren wat voor jullie werkt.

Zorg er altijd voor dat je kindje vrij kan ademen. Dek nooit het gezichtje af, waardoor je kindje geen frisse lucht meer krijgt. Pas ook op met mutsen, sjaals of andere kleding van je kindje die mogelijk over het neusje en de mond kunnen zakken. Wanneer je op je buik draagt, heb je hier beter zicht op dan wanneer je op je rug draagt. Hetzelfde geldt voor van die schattige berenpakjes/skipakjes. Vooral wanneer deze aan de ruime kant zijn, kan het gezichtje hierin verdwijnen. De vaste capuchon aan deze pakjes, zijn vaak erg ruim en dit helpt ook niet mee. Draag liever met de genoemde laagjes dan met dit soort pakjes. Extra nadeel van deze pakjes is dat ze vaak gewatteerd zijn, waardoor je door de dikte minder goed in staat bent je kindje in de juiste ergonomische houding in de drager of doek te krijgen.

De ergonomische houding creëren in de doek of drager blijft natuurlijk belangrijk, ook in de kou. Draag je kindje dus altijd in een goed (strak) afgestelde drager of strak gespannen doek, zodat je kindje de juiste ondersteuning krijgt. Je wilt niet dat je kindje onderweg scheef zakt (slechte houding of ademweg in gevaar), of uit je doek of drager glijdt.

Let verder nog goed op dat kleding niet gaat knellen bij je kindje. Wanneer je meerdere (te strakke) laagjes over elkaar heen doet of je een dik gewatteerd pakje aantrekt en je je kindje in de ergonomische houding brengt, kan het bij de knieholtes of de voetjes strak gaan zitten. Vermijd om deze reden ook pakjes met ‘vaste voetjes’ eraan, omdat deze bij het buigen van de beentjes druk kunnen zetten op de voetjes.

Nog even de meest belangrijke punten op een rijtje:

  • Let op voor oververhitting of bevriezing/ te koud lijfje
  • Zorg ervoor dat de ademweg van je kindje vrij is
  • Let op de juiste ergonomische houding en een goed afgestelde drager of doek
  • Gebruik laagjes kleding en vermijd bij voorkeur gewatteerde pakjes
  • Bescherm uitstekende ledematen extra
  • Bereid je voor op de (veranderende) weersomstandigheden voordat je op pad gaat
  • Pas onderweg de laagjes aan wanneer dit nodig is

Tot slot wil ik je meegeven dat het echt de moeite waard kan zijn om te investeren in een fijne draagjas, vooral als je regelmatig draagt. Toen mijn dochter klein was, droeg ik met verschillende laagjes, een te grote jas, een extra poncho, want een draagjas vond ik eigenlijk wel een flinke uitgave. Maar wauw wat vond ik het heerlijk en makkelijk toen ik er eenmaal wél mee droeg. Dit is echt zo’n gevalletje ‘had ik dat maar veel eerder gedaan’. Het is ook erg zonde als je in de winter niet of veel minder vaak draagt, vanwege de moeite die het je kost.

Wear all the babies! Ook in de winter;)