Het belang van ergonomisch dragen met een draagdoek of ergonomische drager

Is het je wel eens opgevallen dat als we ons pasgeboren kindje optillen, we deze eigenlijk van nature altijd rechtop, goed ondersteund dicht tegen onze borst houden? En wanneer kindjes wat groter worden we deze automatisch op onze heup zetten met de beentjes van je kindje in de hurk-spreidhouding? Dit is geen toeval! Deze manier van dragen hoort bij onze natuur.

Ergonomisch dragen

Ergonomisch dragen houdt in dat je het lijfje van je kindje met de juiste ondersteuning draagt, rekening houdend met de natuurlijke houding van je kindje. Het houdt echter ook  in dat je je kindje op zo’n manier draagt dat het gewicht van je kindje, zo comfortabel mogelijk, gelijkmatig verdeeld wordt over je eigen lichaam. Je respecteert dus zowel het lijfje van je kindje als dat van jezelf als drager.

Draagdoek of ergonomische drager?

Er zijn heel veel mogelijkheden om te dragen. Je kunt leren knopen met verschillende type doeken of kiezen voor een voorgevormde drager, welke je met gespen vast kunt klikken. En er zijn ook nog type dragers die tussen een doek en een drager in zitten, zogenaamde ‘half buckle dragers’ of Mei Tai’s.

Welke vorm van dragen ook bij je past, het is van groot belang dat je je kindje ergonomisch draagt. Het knopen van een (geweven) draagdoek, is het meest ergonomisch (mits op de juiste manier geknoopt), omdat een draagdoek, volledig te vormen is naar het lichaam van jouw kindje en jezelf. De stof verdeelt het gewicht prachtig over je lijf. Het voelt vaak aan als een kledingstuk, doordat de stof zacht is en overal aansluit op je lichaam.

Wanneer het knopen niet aan jou besteed is, kun je tegenwoordig ook heel goed voorgevormde dragers (draagzakken) kopen, waarin je je kindje ergonomisch kunt dragen. Let hierbij wel op of deze drager de juiste maat voor je kindje heeft, want hier zit verschil in! Houd ook in de gaten dat je echt een ergonomische drager hebt, want helaas worden er nog steeds draagzakken verkocht die niet ergonomisch zijn, maar dit wel beweren te zijn. Hoe dit kan? De term ‘ergonomisch’ is geen beschermde term, waardoor iedere producent dit op zijn product mag zetten. En helaas werkt marketing bij babyproducten ook gewoon hetzelfde als bij alle andere producten. Zorg er dus voor dat je de juiste kennis hebt, alvorens je een drager aanschaft en wees kritisch op de informatie die de producent je geeft.

Als je de juiste kennis hebt over wat een ergonomische draaghouding is, kun je beter zelf vaststellen of een drager deze houding mogelijk maakt en dus wel of niet ergonomisch is. Een goede ergonomische drager, stelt je kindje in staat om in de omschreven ergonomische ‘hurk-spreidhouding’ te zitten.

Ergonomische houding

De juiste ergonomische houding voor je kindje is de zogenaamde ‘M-houding’, ‘kikkerhouding’ of ‘hurk-spreidhouding’. Allemaal draagtermen die dezelfde houding aanduiden. Hierbij zit je kindje stevig, rechtop tegen jou aan, met ondersteuning van knieholte tot knieholte. De knietjes zitten hoger dan de billetjes en je kindje heeft een licht gebolde rug. De schoudertjes staan licht naar voren gebogen, de onderarmen rusten tegen je borst en de handjes bevinden zich naast het hoofdje. Verder wordt ook het nekje goed ondersteund. Dit is de natuurlijke houding van je kindje, waarbij de heupjes in de juiste positie staan; de heupkop sluit in de heupkom. Je kindje zit in deze houding altijd met het gezichtje naar jou toe. Buik tegen buik. Of als je je kindje op je rug draagt, zijn buik tegen jouw rug. De ergonomische draaghouding ziet er als volgt uit (ook als je je kindje op je rug draagt):

ergonomische-houding

Bron afbeelding: Baby Doo USA 2015

Alle andere draaghoudingen, liggend in een doek in de ‘kommahouding’ of op je buik met het gezicht van het kindje naar voren gericht, zijn niet ergonomisch. De ‘kommahouding’ wordt afgeraden, omdat je kindje in deze houding in ademnood kan komen en ook niet de juiste lichamelijke ondersteuning krijgt. Als je kindje met het gezicht naar voren gedragen wordt, krijgt het niet de juiste ondersteuning en wordt het lijfje in een onnatuurlijke houding gedwongen.

Belang van ergonomisch dragen

Is het nou echt zo belangrijk om je kindje in de juiste ergonomische houding te dragen? Ja, dat is het zeker. Voor de lichamelijke ontwikkeling en groei van je kindje is gedragen worden in de ergonomische houding heel belangrijk. Je (pasgeboren) kindje is heel kwetsbaar en volop in de groei. De ergonomische houding ondersteunt het nog niet ontwikkelde skelet van je kindje optimaal en stimuleert de groei van de spieren en het zenuwstelsel van je kindje op de juiste manier. Wanneer je kindje niet goed ondersteund wordt en daarmee zijn lijfje op een verkeerde manier belast wordt, kan dat erg oncomfortabel zijn voor je kindje en zelfs tot klachten leiden. Wanneer je kindje niet goed ondersteund wordt en wegzakt in de doek of drager kan dat ook gevaar opleveren voor de ademhaling van je kindje. Dragen is ontzettend fijn en goed voor je kindje, maar de juiste manier is dus wel echt van belang.

Wist je dat 1 op de 6 kindjes geboren wordt met heupinstabiliteit? In de eerste zes maanden van het leven van een kindje kun je een enorm verschil maken in de ontwikkeling van de heupjes, zodat je problemen op latere leeftijd kunt voorkomen. Kindjes met heupdysplasie worden met een spreidbroekje in de hurk-spreidhouding gedwongen, zodat de heupjes goed kunnen ontwikkelen. Het dragen van je kindje in de juiste ergonomische houding kan bij heupdysplasie, maar ook bij lichtere instabiliteit enorm bijdragen aan een goede ontwikkeling van de heupjes. Andersom kan het ook zijn dat als je je kindje niet in de juiste houding draagt, de heupjes verkeerd belast worden en de natuurlijke ontwikkeling in de weg staat. Vooral wanneer je kindje al heupinstabiliteit heeft, is het extra belangrijk om hier goed aandacht voor te hebben.

Ook voor jezelf kan het dragen klachten geven als je niet ergonomisch draagt. Wellicht ervaar je het dragen dan als zwaar, vermoeiend of zelfs pijnlijk, waardoor je er minder van geniet of zelfs mee stopt. Dit is erg jammer. Ik draag mijn 18 kilo wegende dochter nog erg vaak, zonder daar klachten van te ondervinden.

Pasconsult

Ik kan me voorstellen dat je, juist door de ruime keuze van draagdoeken en draagzakken, echt niet weet waar te beginnen en wat bij je past. Daar help ik je graag bij. Wanneer je jezelf uitgebreider wilt oriënteren en verschillende type doeken en ergonomische dragers wilt bekijken, voelen en passen dan kan dat tijdens een pasconsult. Op deze manier kun je je bewust worden van wat echt bij je past, alvorens je een doek of drager aanschaft. Loop ook gerust mijn winkel binnen voor extra informatie. Bij mij ben je verzekerd van eerlijk en betrouwbaar advies op maat.

Draagconsult

Wanneer je je kindje graag wilt dragen in een doek, leer ik je dit graag goed aan tijdens een draagconsult. Het is best even een kunst om je kindje in de juiste ergonomische houding te krijgen. Het is niet moeilijk als je de juiste stappen goed leert en uiteindelijk kun je je kindje binnen anderhalve minuut in de doek knopen.  Ik neem met jou de tijd om de knooptechniek goed onder de knie te krijgen, zodat je met vertrouwen je kindje kunt gaan dragen.

Waarom ik mijn dochter van 3 nog draag?

‘Mama mag ik bij jou?’ vraagt mijn dochter regelmatig. Ze heeft dan even behoefte om te knuffelen, om tot rust te komen bij mij. Dat kan op schoot, maar ook heerlijk in de ergonomische drager of doek. Ze heeft huidhonger, behoefte aan nabijheid. Dat is niet iets wat alleen baby’s nodig hebben. Huidhonger houdt niet plotseling op te bestaan en we blijven eigenlijk heel ons leven behoefte hebben aan aanraking. Zeker peuters, die heel actief de wereld willen verkennen en heel wat prikkels te verwerken krijgen, hebben een stevige veilige basis nodig waar ze naar kunnen terugkeren. Peuters hebben nog steeds veel behoefte aan veilig en dichtbij mama of papa zijn. Dus ja, mijn dochter mag bij mij. Dichtbij. Altijd.

Ook hebben peuters een primaire behoefte om deel uit te maken van jouw leven. Ze willen bij je zijn, alles zien wat je doet en in interactie met je zijn. Een draagdoek of ergonomische drager biedt jou en je kind de mogelijkheid om nabijheid en aandacht te ervaren, terwijl je ondertussen eventueel ook nog andere taken kunt verrichten. Het is zo gezellig om met mijn dochter op mijn rug door de stad te hobbelen en ondertussen te kletsen over alles wat we tegen komen, wat ze meegemaakt heeft of wat ze allemaal denkt.

Dragen blijft natuurlijk ook heel praktisch. Op oneffen terrein, in het bos, op het strand, in de bergen, op reis blijft de draagdoek of ergonomische drager een handiger transportmiddel dan een buggy. Grote kans dat je kindje veel zelf wil lopen, maar het soms ook ineens moe wordt onderweg. Het is erg handig en fijn dat je dan je kindje kan dragen en even de rust kan geven die het nodig heeft. Kijk op zaterdagmiddag in het centrum eens om je heen hoeveel mensen een groter kindje aan het dragen zijn, vaak op de heup of op de nek. Ze zijn moe, hangerig en willen ineens niet meer lopen. Mensen blijven dragers, dus onze kinderen komen dan al gauw letterlijk aan of op ons te hangen. Met een drager gaat dat een stuk makkelijker dan op armkracht. Een  buggy heb ik nooit gebruikt, omdat ik om bovenstaande redenen het dragen fijner vind en daar zelf ook echt van geniet. Het is een ‘way of life’ geworden. Ook brengt het ons op reis op plekken waar we anders met een klein kindje niet hadden kunnen komen. Reizen is een grote hobby van ons, dus het dragen speelt hierin ook een grote rol.

‘Is het dragen van een peuter of kleuter niet te zwaar?’. Natuurlijk is je peuter zwaarder dan een pasgeboren baby, maar als je je peuter in een goede ergonomische drager of in de juiste ergonomische houding in een draagkrachtige draagdoek hebt geknoopt, wordt het gewicht goed verdeeld over je lichaam en is het dragen van je peuter heel goed te doen! Vaak draag je ook kortere stukjes, waardoor het al helemaal goed vol te houden is. Bijkomend voordeel; je hoeft niet meer naar de sportschool, want je doet onderweg meteen aan je workout. Laat je wel goed adviseren over de juiste doek of drager voor jou en je kindje, want goed passend advies kan veel opleveren aan draaggemak.

En tja, ik draag mijn dochter ook nog steeds omdat het kan! Er gaat straks een tijd komen (een hele lange tijd) waarin ik mijn dochter niet meer bij me kan dragen, dus zolang het kan, zal ik dat met heel veel liefde doen. Zo lekker knuffelen met je kindje is toch heerlijk?

Soms zeggen beelden ook gewoon meer dan woorden, dus bekijk de foto’s in deze blog, waarvan mijn draaghart smelt. Hopelijk die van jullie ook! #wearallthetoddlers

 

Welkom op ikdraagjeverder.nl

ikdraagjeverder.nl

Ik ben Susanne Jongejan en woon in Leeuwarden, Friesland. Ik heb een prachtige 2-jarige dochter. Na de geboorte heeft mijn dochter uren lang bij mij op de borst gelegen. Wij waren ervan overtuigd dat dat de beste plek voor haar was na zo’n grote overgang van veilig en warm in mijn buik naar de grote wereld. Ik kan jullie vertellen dat onze dochter het daar volledig mee eens was. Slapen in een bedje was aan haar niet besteed. Ze was onrustig, huilde veel en liggen in een bedje maakte haar volledig overstuur. Onze dochter kwam alleen tot rust bij mij of haar papa op de borst of arm. Uren van heen en weer lopen, zachtjes wiegen en slaapjes van haar uitzitten met haar op onze arm, werd zwaar. Maar het geven van nabijheid vonden we erg belangrijk. Al snel zijn we begonnen met dragen en wat was dat een uitkomst! In de veiligheid bij mama of papa in de draagdoek kon ze slapen en vond ze troost op de moeilijke en pijnlijke momenten, waarin haar lijfje moest groeien in een nieuwe wereld. “Welkom op ikdraagjeverder.nl” verder lezen